GANA UN RECETARIO Y LISTA DE COMPRAS
"Hola, soy Carol Herrera. ¡Tengo algo especial para ti y no, no hay trucos de por medio! ¿Te gustaría tener en tus manos una lista de compras de supermercado repleta de alimentos saludables, junto con un recetario lleno de platos deliciosos que no te harán subir de peso? ¿Estás lista para impulsar tu salud y embarcarte en un viaje para perder entre 6 y 12 kg? Porque eso es exactamente lo que tengo para ti. No solo te ayudará a mejorar tu bienestar, sino que te dará las herramientas para iniciar tu transformación. Lo único que tienes que hacer es completar este formulario. Sí, has leído bien, ¡es totalmente GRATIS! Así que, ¿qué estás esperando? ¡Empecemos este viaje juntas hacia una versión más saludable y vibrante de ti!"
¿Cuánto tiempo dedicas al día para cuidar de tu cuerpo y tu salud?
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De 15 a 30 minutos por día.
De 30 a 60 minutos por día.
De 1 a 2 horas por día.
No le dedico tiempo a cuidar de mi cuerpo y mi salud.
Otro
¿Crees que deberías dedicar más tiempo para cuidar de tu salud y bienestar?
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Si
No
¿Por qué?
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Si sientes que no le dedicas suficiente tiempo a tu salud, ¿qué es lo que te impide hacerlo?
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Falta de tiempo debido a las obligaciones laborales.
Falta de tiempo debido a las responsabilidades familiares.
Falta de energía después de un largo día.
Falta de motivación o disciplina.
Falta de conocimientos sobre cómo cuidar de la salud de manera efectiva.
Carencia de recursos económicos para invertir en alimentos saludables o en un gimnasio.
Problemas de salud que dificultan la actividad física.
Otras obligaciones personales que consumen mucho tiempo.
Falta de un ambiente o apoyo adecuado para adoptar hábitos saludables.
Otro
¿Cuál es la principal razón o motivación que te impulsa a buscar una vida más saludable?
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Descríbenos tu rutina diaria de cuidado personal y/o de ejercicio físico.
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¿Has intentado seguir algún tipo de dieta o plan de alimentación antes? ¿Cuál?
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Dieta Mediterránea.
Dieta DASH (Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión)
Dieta de alimentos crudos.
Dieta vegana.
Dieta vegetariana.
Dieta cetogénica(Keto)
Dieta Paleo.
Dieta baja en carbohidratos.
Dieta baja en grasas.
Dieta alta en proteínas.
Dieta Atkins.
Ayuno intermitente.
Dieta de desintoxicación o "detox"
Dieta sin gluten.
Otro
¿Qué dificultades o barreras encontraste al seguir estas dietas o planes de alimentación anteriores?
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¿Cómo influye tu rutina diaria en tu manera de comer?
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¿Existe alguna condición de salud que consideras que podría limitarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso o mejora en tu alimentación?
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¿Cómo describirías tu relación con la comida?
¿Sientes ansiedad o estrés cuando se trata de comer?
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Si.
No.
¿En qué situaciones específicas?
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¿Cuáles son los alimentos o comidas que consideras poco saludables que te resultan más difíciles de evitar?
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Comida rápida (hamburguesas, pizza, tacos, etc.)
Snacks procesados (chips, galletas saladas, etc.)
Dulces y golosinas (chocolates, caramelos, galletas dulces, etc.)
Bebidas azucaradas (refrescos, jugos procesados, etc.)
Alimentos fritos (papas fritas, pollo frito, etc.)
Helados y postres azucarados.
Alimentos ricos en carbohidratos refinados (pan blanco, pasta, etc.)
Comida chatarra en general.
Alimentos altos en grasas saturadas (carnes rojas, mantequilla, quesos grasos, etc.)
Alcohol.
Comidas procesadas, listas para comer (comida congelada, sopas enlatadas, etc.)
Otro
¿Cuáles son tus metas de salud a corto, mediano y largo plazo?
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¿Has tenido alguna vez un mentor, coach o guía que te ayudara en tu proceso de pérdida de peso?
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Sí.
No.
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